Ayuda sobre batido y complementación
Publicado: 11 May 2004 20:13
Hola!
Hace 11 meses que voy al gimnasio, y la verdad es que estoy muy contento con los resultados. Desde hace unas semanas, hablando con los amigos, estoy interesado en complementar mi dieta, pero con productos naturales. Desde hace 2 semanas, me estoy tomando unos preparados que me he inventado de la siguiente manera:
-9:30(Cuando me levanto): Medio vaso de zumo de manzana con 2 cucharadas pequeñas de germen de trigo, 2 de levadura de cerveza en copos, dos de lecitina de soja y 2 de miel de romero.
-10:30/12:00 Entreno
-12:30: 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo(A las 13:14 como)
-20:00:(3 horas después de merendar) 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo
-01:30:(Justo antes de ir a dormir y 2:30 depués de cenar) 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo.
Tengo varias dudas:
- Lo estoy haciendo bién? Como puedo mejorar el batido? Me recomendais otro?
- Me han hablado de un complemento que se llama cartílago de tiburón, cuyo valor nutricional es: 224kcal, 50g de proteinas, 3g de hidratos de carbono y 0,7g de grasas, por cada 100gm, y se presenta en comprimidos de 820mg. He pensado en cambiar el batido de antes de acostarme por un comprimido de estos, que os parece?
Muchas gracias!
Hace 11 meses que voy al gimnasio, y la verdad es que estoy muy contento con los resultados. Desde hace unas semanas, hablando con los amigos, estoy interesado en complementar mi dieta, pero con productos naturales. Desde hace 2 semanas, me estoy tomando unos preparados que me he inventado de la siguiente manera:
-9:30(Cuando me levanto): Medio vaso de zumo de manzana con 2 cucharadas pequeñas de germen de trigo, 2 de levadura de cerveza en copos, dos de lecitina de soja y 2 de miel de romero.
-10:30/12:00 Entreno
-12:30: 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo(A las 13:14 como)
-20:00:(3 horas después de merendar) 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo
-01:30:(Justo antes de ir a dormir y 2:30 depués de cenar) 1 vaso de leche semidesnatada, con 3 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza y 2 de germen de trigo.
Tengo varias dudas:
- Lo estoy haciendo bién? Como puedo mejorar el batido? Me recomendais otro?
- Me han hablado de un complemento que se llama cartílago de tiburón, cuyo valor nutricional es: 224kcal, 50g de proteinas, 3g de hidratos de carbono y 0,7g de grasas, por cada 100gm, y se presenta en comprimidos de 820mg. He pensado en cambiar el batido de antes de acostarme por un comprimido de estos, que os parece?
Muchas gracias!