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Hola, k tal.

Me gustaria saber k tipo de piramide es mejor para volumen: la k se va aumentando el peso o la k se va disminuyendo el peso.

Gracias y saludos.

Depende del ejercicio y de las circunstancias, por ejemplo:

Si se va a empezar una sesiòn para pecho con el Press de Banca, es preferible utilizar la clàsica piràmide ascendente, ya que se utilizan las primeras series de altas repeticiones como calentamiento (14-12-10) dejando las series mas duras (8-6-4) con el mùsculo ejercitado y caliente.

Pero si se va a utilizar un cruce de cables como 4to y ùltimo ejercicio en dicha sesiòn de pecho, no serìa mala idea aplicar la piràmide descendente para terminar de llevar sangre a un mùsculo ya exigido con 3 ejercicios fuertes previos, y terminar de machacarlo.

Saludos.

PD: No confundir Piràmide descendente con Serie de Bombeo.

Ok, gracias MAX MUSCLE , y es recomendable solo en musculos grandes,¿verdad?.

Saludos.

En mi opiniòn sì Car_driver...pero hay gente que lo aplica tambièn en los bàsicos de mùsculos chicos, como el Curl de pie con barra ò Press tumbado con barra z con buenos resultados, pero a mì me viene mejor en mùsculos grandes, cuya cantidad de fibras dificultan una adecuada congestiòn.

Saludos.

Gracias por tu ayuda MAX MUSCLE, hasta otra.

Saludos de nuevo.