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Hola a todos!!! Vereis me gustaria que me pusierais una rutina para terminar de definir el pectoral, ya que llevo un año entrenando y no consigo resultados notables. Mido 1.73 y peso 78 kilos, que me aconsejais??

Hola. Para definir pectoral, y cualquier otro mùsculo, dieta y aeròbicos. Mientras menor grasa haya concentrada en esa regiòn muscular mas definidos y duros se notaràn.

Puedes acompañar esa dieta de definiciòn trabajando con ejercicios aislantes y mancuernas, para estimular aùn mas los cortes, por ejemplo:

- Press inclinado con mancuernas
- Aperturas con mancuernas (horizontal e inclinado)
- Cruce de cables
- Peck-Deck

Saludos.