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Este soy yo. Todos m dicen k stoy mu delgao, y algunos d este foro m dicen k soy ectoformo.
Creeis k si empiezo a comer mogollon y voy est verano al gym d forma intensiva, cuando acabe el verano notare algun resultado??????
Gracias.

Roberto, yo tb kreo k eres ectomorfo. Midete la muñeca aver cuanto t mide. Ya que estas en un caso similar al mio, te recomendaria que hicieses la rutina k m prepare i k max m mejoro, i la dieta tb m dijo kestaba bien.

Si necesitas algo, m lo dises.

Saludos.

No se ve la foto

Toma compara mi muñeca con el subrayador. Pasame la rutina y eso k t mejoro MAX. Gracias.


OTRA COSA: He leido la dieta k tu llevas pero no m parece k sea d las d engordar, k es lo k yo necesito. Cuentame si tu tb estas como yo d esqueletico y si esa dieta t engorda.
Gracias otra vez.

Yo hace tres semanas etsaba en caso peor que el tuyo y ya he aumentado 3 kilos i bajado la grasa 1kg.

Con eso t lo digo todo, xD

Por cierto, la rutina:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=14883[/url]

Por cierto, la rutina:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=14883

arkan podrias publicar tus fotos para comparar entre tu y yo???


Gracias

ok, al salir d la ducha m las ago... kasi estamos =. X cierto hace dos horas me he pesado i daba 53.600 i cuando empeze, hace tres semanas hoy justas con la dieta i rutina, weno, con la d max hace una semana solo. Weno lo dicho xD, k cuando emepze pesaba 49.200 con 1.72 de estatura. Ademas que antes se me amrcaba mogollon la columna i las costillas i ahora tengo el uekito de la columna (k ilu) xD i las cosrtillas no se ven tanto.

Enga, salu2