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Solo una cosilla: el dia que no voy a entrenar me tomo la creatina o no? Por que?
Es que estoy cansado de oir a gente que me dice que si y al momento otro me dice que no! Al final no se que creer!

Gracias!

Es preferible que te la tomes auque no vayas a entrenar pero solo 5 gramos..

Como dice Drummer, los dìas que no se entrene es preferible tomarla, para mantener altos y estables los niveles de creatina en el cuerpo; pero en mi opiniòn, podrìas tomar la mitad de la dosis acostumbrada cuando hay actividad.

Saludos.

MUCHAS GRACIAS!

Hola yo tengo una pregunta que he preferido que era mas oportuno que la pusiera aqui por no crear otro post nuevo en el foro.
Yo tomo la creatina antes de entrenar, estaría bien así?
Y solo la tomo cuando entreno.
Hay que tomarla antes o despues?



Saludos.

Venoso, se puede tomar antes y despuès para òptimos resultados; pero de tener que elegir, es preferible despuès.

Saludos.