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JEJEe, Pues solo eso agradeceros vuestra ayuda, porque me ha venio de puta madre.
Solo deciros que ayer me medi, y lo compare con las medidas del mes pasado. y he ganado!!! jeje

1-2 kilos, 1 cm en brazo, 1 cm en cintura, 1.5 cm en pecho, 2 cm en piernas, = gemelos, 0.5 antebrazo y muñeca =

De grasa nada. TEngo los abdominales incluso mas definidos que antes

Pues eso muchas gracias

Pues de eso a nosotros no nos agradescas, agradecete a ti mismo por ese esfuerzo que hiciste .

Muchos saludos.

Esta claro que mi esfuerzo cuenta mucho. peroo el haber aprendido a hacerme las rutinas, una wena nutricion, etc... cuenta mucho, hace falta una wena base, y esoo es mas ke na, lo que os agradezco , jejeje . Sal2

Mañana te paso mi numero de cuenta para q me hagas un ingreso
Enhorabuena y a seguir currando

Te felicito por esos resultados en tan solo 1 mes! Y como dice Record, has sido tù con esfuerzo y dedicaciòn, quien los ha conseguido

Sigue asì!

Hola Peña: Pues nada, que me uno en la gratitud de Kick Muscle a los foreros. No está de más expresarlo, diría que es lo mínimo que podemos hacer los que venimos a "aprovecharnos" de la experiencia ajena. Con respecto a tu comentario Max, haces gala de tu usual humildad y se agradece. No obstante lo cierto es que, al menos en mi caso, ya me esforzaba tanto o más y era igual de constante antes de leeros, pero los buenos consejos dados aquí han optimizado mi rendimiento, he corregido errores técnicos y conceptuales y he mejorado notoriamente los resultados. Pues nada, gracias. Saludos a todos.

ey kick toy cntigo xq aki la gente son todos la caña y no se cortan un pelo a la hora de ayudart son wenas personas xo tmb keria felicitart xq eso a sido gracias a ti y a tu esfuerzo, y na, q sigas asi, q yo intentare seguir tus pasos jeje