Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Les dejo una foto mia, la única k tengo, y es del messenger, lo digo x las 2 caras k salen, omitenlas .
Mi objetivo es estar como "Dwayne Douglas Johnson" más conocido como "The rock" (el rey escorpión vamos), deberia engordar muchísimo, y enfortecerme, pero kiero estar como el de grande.

http://storage.msn.com/s1pZ8pl_R1n1zH2t ... 8309096632

Opinen plz.
Salu2!!

A lo mejor es k no he puesto ninguna pregunta xD.
K me recomiendan para agrndar tal y como soy de constitución?

Salu2!!

Hola. Tienes buena definiciòn; para cumplir tus objetivos de aumento muscular, debes concentrarte en comer mucho y bien, intenta ingerir uans 500 calorìas extras de las que consumes actualmente, ya ya sabes, proteinas suficientes en todas las comidas.

Debido a tu contextura, me parece que puedes ingerir muchos carbos para obtener la mayor energìa posible de los mismos para las pesas y no preocuparte por su conversiòn a grasa, porque me parece que no eres de las personas que las acumulan con facilidad.

Suerte y a comer mucho

Que envidia me dais?? pero de la buena ee
Con lo que me mato yo a hacer abdominales y que me cuido mucho la dieta y no me quito esa última capa de grasa del abodomen ni a tiros. Envidio a todos los que podeis hincharos a comer sin controlar la grasa. Aix, a ver si algun dia ocurre un milagro y marco abdomen. JEJE!!

Yo no hago nada d pesas ni dieta, para las abdominales es meterse y cada dia cada dia (disciplina) 100 abdominales.

Salu2!!

K tipo d comidas me recomendais k tengan mas proteïnas?

Sino, tb puedo apollarlo con suero de leche o algo no?


Salu!!