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Hola chicos, tengo una pequeña duda/confusion;

He leido bastante sobre la musculación, pero creo que tanto que me ha llegado a confundir

Voy al gimnasio tres veces por semana:
lunes: pectoral, dorsal y espalda baja.
miercoles muslos, femorales y gemelos.
viernes: hombros, bíceps y tríceps.

La duda la tengo en que en unos sitios he leido que es recomendable entrenar cada musculo una vez por semana, y en otros lugares he leido que los bíceps y tríceps se "pueden" entrenar dos veces. El caso que yo he estado pensando en organizarme y entrenar biceps y triceps dos veces por semana (añadiendo también un día de entrenamiento para no tirarme 3 horas en el gimnasio), y así coger más volumen.
¿Qué me recomendáis?

Gracias por anticipado.

bueno, si se puede trabajar dos días a la semana biceps y triceps tambien abdominales, y creo que si quieres asistir 4 días en vez de 3 también esta bien, solo intenta que los días para entrenar sean lunes,martes,jueves,viernes.


Saludos