Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas soy nuevo en el foro, llevo un par de dias leyendo y me he decidido a participar, bueno os cuento, llevo un par de meses haciendo pesas pero en casa, tengo un par de mancuernas, un banco, una maquina de remos, una maquina de esas que tiene para hacer pecho, piernas y una barra arriba para hacer dorsales, hombro, biceps...
bueno mi constitucion es buena, nada del otro mundo pero no esta mal, solo me falla bajo mi punto de vista un aspecto, y es la puta muñeca, me la veo demasiada delgada y nose que hacer para aumentarla, hay no musculo para trabajarlo, verdad? bueno haber si alguno sabeis alguna forma o algun tipo de ejersicio para la muñeca, gracias de antemano y salu2s

Es malo decir tacos. Volviendo al tema de las muñecas, pues tiene que realizar ejercicios para los antebrazos. Como curls con la barra con las muñecas, también pueden ser curls inversos.

Para aumentar la muñeca pues no hay ejercicios...

Para aumentar antebrazo eso hay.... que son ejercicios con barra o con mancuerna...

la muñeca no se puede aumentar o disminiur es hueso no se puede modificar va en funcion de la genetica de cada uno

hombre, no creo que sea solo hueso, también tiene que tener algún músculo, sino, no la podríamos mover

lla escribió:hombre, no creo que sea solo hueso, también tiene que tener algún músculo, sino, no la podríamos mover

Muñeca=huesos y tendones... los tendones tienen la funcion de hacer mover las cosas Como dicen por ahi muy dificil aumentarla. digamos que es genetica y carne chicha no hay musculo que valga.
salu2

El box my friend, veras que con los golpes el hueso se hace mas fuerte y corrioso.. de hecho si hay ejercicios para los huesos, hay para los huesos de la columna, rodilla, y entre otros pero son para gente mayor o con problemas en esas areas, lo que puedes hacer es darle de golpes al costal, asi con las vibraciones que sufre el hueso al golpear este se recontruira nuevamente y de manera mas fuerte, los curl son buenos y todo aquel ejercicio para el antebrazo.


muchos saludos

se puede fortaceler el hueso y tendones pero jamas podras modificar su tamaño es como si me dices q quieres tobillos mas grandes o tener el codo mas grande no se puede modificar es la genetica q tengas

Estoy totalmente deacuerdo con Dexter...

No se puede hacer tal cosa como agrandar las muñecas..