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Hola a todos:

Bueno lo que os quería preguntar es si existen ejercicios que refuerzen las articulaciones. Es decir, no busco exactamente volumen si no que me gustaría reforzar la articulación del hombro para evitar lesiones (una tendinitis que me está frenando bastante). El problema es que cuando intento subir de peso en pecho u hombros y cargo un poco más, al día siguiente me aparece el dolor articular hasta un punto que he tenido que dejar de entrenar.

Que me aconsejais?

Prueba con los ejercicios isométricos, el temas ya ha sido hablado hace poco, buscalo en el buscador.