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q es mejor para la hipertorfia muscular:
descansos largos entre series (2 a 3 minutos)
descansos breves (un minuto)

Pues siempre es mejor descansar poco, te ayuda a fatigar más rápido el musculo.

Descansa entre 45 segundos a un minuto y medio...

Drummer, pues yo siempre he tenido en consideración q:

0:45-1:30 -> definición

1:30 - 3:00 -> volumen

>3:00 (recuperación total) -> fuerza



Siempre teniendo en cuenta que el límite del 1:30 es un tanto personal...

Yo me hacerco mas a la opinion de Larcos,min para quemar y sobre los 3 min para aumentar,aunque estos varemos tampoco los llevo acabo
yo hago la siguiente serie en cuanto mi compi acaba,no lo cronometro.

Yo tambien pienso que Larcos tiene razón. Si descansas muy poco no tendrás fuerza para utilizar pesos elevados.
Deberias descansar lo justo como para volver a tener fuerzas pero sin excederte en el descanso para cansar a tus musculos. Y este tiempo es mas o menos 3minutos.

Larcos tiene toda la razón, incluso si se trata de un entrenamiento de fuerza y se trabaja con 95% de repetición máxima, los descansos pueden ser hasta 5 minutos.

Pues yo siempre me conometro el tiempo, y hago 1:30 segundos estrictos y creo que los resultados van bien, si descanso menos no puedo con la serie y si descanso mas el musculo se me descongestiona demasiado.
Como mas estreses el musculo en el entrenamiento mas crecera.
Venga!!

si descansas demaciado como 3 minutos el musculo se recupero por completo.. y eso no seria bueno...

El descanso es entre 45 segundos, un minuto y medio hasta dos minutos como maximo... pasados los 2 minutos.....el musculo va trabajar como si nada...

Es mejor que no se recupere del todo..... con 2 minutos es lo mejor...
Asi podras forzar al musculo a congestionarce y que cresca mejor...

Todo depende con que cargas trabajas, si son como digo yo de 95% e incluso más el descanso tiene que ser más largo. También es cosa de cada uno, yo cuando me acerco al 100% me tomo descansos de hasta 5 minutos.

Pues yo estoy de acuerdo con DRUMMER, no se debe dejar descansar demasiado al musculo inclusive cuando se levantan máximos, creo que hasta 2 minutos de descanso esta bien, ya que si llegas a descansar tanto como HULK, el musculo se recupera y no lo estas forzando, por lo que no le sacas el máximo rendimiento a la rutina.

Saludos

Sobre los tiempos que comento Larcos , yo es la primera vez que oigo el tiempo ese para volumen , me parece demasiado tiempo , el musculo se me relaja demasiado cuando espero tanto , siempre he pensado ( y me han aconsejado )que un tiempo de recuperacion corto, alrededor del minuto, favorece la congestion y eso ayuda a "romper" y a que el musculo crezca .
Saludos.

Como han dicho algunos de vosotros, el tiempo varìa en cada organismo. Pero deberìa ser lo justo, sin que el mùsculo se recupere del todo y se corra el riesgo de "enfriarse", pero que se recuperen al menos parte de la fuerza y energìas. Yo lo que dejo es:

En Volùmen y ejercicios compuestos: Entre 1,5 y 2 minutos.
En Definiciòn y ejercicios aislantes: Entre 45 segs y 1 minuto.

Saludos.