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Las lumbares como se trabajan, de panza abajo y subiendo, com las abdominales pero al reves no?

Sabeis algun otro ejercicio para trabajarlas?

Salu2!!

q tal?si es como dices y ademas puedes trabajarlos con el peso muerto y los buenos dias,espero q sepas q tipo de ejercicios son,un saludo.

Ein? Buenos días??? peso muerto??
Sorry, pero no se d k me hablas
Podriais definirme esos términos

Salu2!!

Vale me lo suponia,Buenos Dias:barra detras de la cabeza apoyada en tus hombros,piernas rectas,abiertas al ancho de los hombros y muy despacio llevando el tronco hacia delante hasta q llegue el cuerpo a parecer una L,manten la vista siempre al frente te aconsejo un espejo enfrente.
Peso Muerto:lo puedes hacer con piernas rectas(asi trabajas tmb los femorales)o doblando las piernas al bajar.
Yo te aconsejaria q empezaras con piernas rectas suele ser mas facil para principiantes ya q de la otra manera requiere algo mas de tecnica.
Pues a ver barra en frente tuya piernas igual separadas al ancho de los hombros bajas el torso para coger la barra,manten piernas rectas y sube la barra a la vez q subes el torso a la posicion inicial,manten siempre los brazos rectos no los dobles,lo q tienes q trabajar es el lumbar q no se te olvide asi q debes de sentir el ejercicio,cabeza siempre mirando al frente,vale.Te aconsejo q no metas mucho peso al principio y mas en los Buenos Dias,vale,espero q me haya explicado bien,Suerte.

Vale merci

Ya probare, aun k d pesas solo tengo mancuernas .

Gracias x todo .

Na de nada pa eso estamos,los buenos dias necesita si o si la barra pero el peso muerto lo puedes hacer con mancuernas igual.
Suerte.

los buenos dias lo puedes hacer con el palo de una fregona no estoy de coña

aunq no podras meterle peso claro está