Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, hace poco lei en un post que mezclar proteinas con carbohidratos en la misma comida no es bueno, que se deben comer 2 o 3 horas despues como minimo ¿es eso cierto? ¿que otras asociaciones de nutrientes son malas, si es que hay alguna mas? Gracias.

Pues yo no estoy de acuerdo con esas opiniones de no mezclar carbohidratos y proteínas, ademas, en la realidad es casi imposible que haya alimentos que solo contengan uno de estos (proteínas o carbohidratos) entonces como consecuencia aunque consumas digamos pollo tanbien estas consumiendo algunas porciones de grasa y carbohidratos aunque sean mínimas pero las estas consumiendo.

Siempre es mejor tomar control y nota sobre las calorías totales.

Saludos

Coincido con JET. Ya por si sola una dieta culturista es estricta en cantidades y horarios, como para tambièn dedicarnos a separar la ingestiòn de nutrientes; ademàs una de sus premisas es la variedad, y si hay que ingerir proteinas en cada una de las 5 comidas, me parece inviable agregar otras 3 ò 4 para la ingestiòn de carbohidratos y grasas.

Quizàs en la cena se pueda hacer una excepciòn, e ingerir ùnicamente proteinas en detrimento de carbos y grasas, y por supuesto, reducir èstos ùltimos en escala descedente a medida que transcurre el dìa.

Saludos.