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Tengo una duda pues soy novato en todo esto y aunque leo todo lo que puedo...

Estoy intentando marcar un poco abdominales, sobre todo los inferiores porque tengo un poco de flotador.

La pregunta es (hago abdominales de la manera que decis por este foro y siempre hago aerobicos 20 minutos al final del entreno), ¿hasta que no reduzca mis abdominales es aconsejable o no tomar suplementos de proteinas despues de entrenar?

con la proteina no es q vallas a engordar asi q si kieres marcar musculos y eso no veo inconveniente , yo akabo de empezar con proteinas y aun no tengo los abdominales deseados