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Weno, con el verano estare un par de meses sin ir al gimnasio, y solo llevo menos de uno en el, asique no quiero mantener (no hay na que mantener xD) quiero seguir subiendo y subiendo. tengo un juego de mancuernas, una barra y una tabla de abdominales.
Existen numerosos ejercicios con mancuernas y barra para pecho, biceps, triceps, hombro, antebrazos...pero en piernas y espalda supone un problema.

Espalda:
Remo con Mancuerna a una mano.
Dominadas (Supongo que me las podre apañar para acerlas...)
Remo inclinado con barra

Piernas:
Elevaciones de talon
Zancadas inversas
Sentadilla con barra
Peso muerto
Zancadas barra

Estos son los ejercicios que conozco para hacerlos sin necesidad de maquinas. Me gustaria saber si deberia kitar alguno o añadir (si no pudiera hacer dominadas que hago??). Y para gluteos yo hago ahora prensa, pero en verano no tengo nada para suplirlo.alguna idea? graciassss

no lo veo mal , pero q vas a acer eso todos los dias?

respecto a los gluteos , con las mismas sentadillas ya los trabajas

no ombre yo tngo mi rutina de 3 dias semanales, cada dia d esos 3 un par de musculos+abdominales, y aerobicos todos los dias. saludos y gracias x tu respuesta!

claro

si esta bien

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