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Este verano no podre ir al gim y me gustaria seguir ganando masa aunque sea fuera de casa,tengo dos mancuernas con bastantes kilos y me gustaria saber si haciendo el ejercio de la cruz(no se como se llama,el nombre se lo acabo de dar yo xd) pero es estar sentado y levantar los brazos con una mancuerna a cada lado hasta hacer una cruz y luego bajar.Queria saber si se trata de un buen ejercicio para aumentar el volumen del triceps , si tendria que realizar algun otro para ejercitar bien este músculo o por el contrario este ejercicio es completo.Venga muchas gracias.

pudieras agregar lagartijas, fondos recargado en una silla, elevaciones de mancuerna tras nuca, pues esos son tres ejercicios que se me ocurren para trabajar el triceps.

para trabajar los triceps en casa puedes hacer varios ejercicios:

-fondos entre banco (puedes usar un par de sillas por ejemplo)
-flexiones con manos bastante juntas

con mancuernas:

-patadas
-press frances a una mano depie, sentado o tumbado
-si tienes mancuernas muy pesadas puedes hacerlo tras nuca con las dos manos

Ok muchas gracias a los dos