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hola a todos
he decidido a hacer ejercicio, me recomendasteis que hiciera ejercicios aerobicos 3 dias a la semana y que fuena aumentando el tiempo en cada ejercicio. gracias me esta viniendo muy bien
pero ahora quiero empezar tambien, otro tipo de ejercicios, para ahumentar un poco.
primero me tengo que poner una meta?
que ejercicios son los mas adecuados para un principiante?
gracias de antemano, sois de gran ayuda

Pues lo primero es hacer un circuito para tonificar todos los músculos, durante 2 o 3 semanas.

Me alegro de que te haya ido bien los aerobicos y ahora te animes ha hacer algo más...(no olvides seguir con aerobicos 3 veces por semana + o - )

Un buena pagina con rutinas para principiantes:

http://www.estadium.ya.com/eltirant2001/docesemanas.htm

Espero te sirva.

Animo!!