Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lo primero saludaros a todos en mi primer mensaje y daros la enorawena por este foro q parece bastante interesante...

A ver, el tema es q por un accidente q tuve con el coche tuve q dejar el gimnasio durante cosa de 5 meses y ahora por el curro no tengo tiempo de volver a ir, y el musculo q habia conseguido durante mas de 2 años de entrenamiento se me esta empezando a convertir en grasa... Llevo como desde mitad de octubre sin poder ir al gym por estos dos motivos...

He pensado en hacer algo de ejercicio aerobico en mis ratos libres, sobre todo carrera continua y en alguna ocasion algo de ciclismo. Pero lo q realmente me preocupa son dos cosas. He oido hablar de los quemagrasas esos pero keria saber si realmente son efectivos o es el timo de la estampita... En el caso de q si q supongan una ayuda efectiva como complemento al trabajo aerobico me gustaria saber si es recomendable su uso y q producto/s me recomendais usar...

Tb os agradeceria muxisimo q me digais q cosas puedo y no puedo comer, o mejor dixo debo y no debo comer... De momento ya se q mi vicio q es el queso lo voy a tener q abandonar creo yo... pero weno el q algo kiere algo le cuesta...

Weno, lo dixo, un saludo a todos y espero vuestra ayuda...

Hola con respecto a los suplementos, el que conozco yo es L-carnitina, es un aminoácido que se encarga de quemar grasa, eso sí, como todo, no hace milagros, si haces cínco días a la semana aeróbicos y por espacio de unos 50 minutos y te suplementas con l-carnitina notaras efectos, aunque, como todo, es mas aconsejable hacerlo de forma natural.
Respecto a la alimentación, pues es muy sencillo, como vas a intentar definir en la medida de lo posible, quita de tu dieta los carbohidratos, o consume menos cantidad de la que vienes consumiendo y a ser posible por la tarde no consumas nada de carbos ya que posiblemente no tengas tiempo de quemarlos, bebe muchiiiiiisima agua, en torno a 3 litros diarios, no comas la llamada comida basurilla y por supuesto dale mucha caña a los ejercicios aeróbicos.
Salu2

Para los quemagrasas mejor consúltalo con el médico.