Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

estoy empezando con la creatina(llevo una semana) y e visto por ai q la gente bebe muchisima agua, y no entiendo por que. como cuanta agua necesito beber? crezco mas rapido por beber tanta agua? hasta aora no le di importancia

Creatina sostiene agua en los músculos lo que provoca aumento (inchamiento) de músculos, por eso se debe beber más agua.

exacto esto te ase ver mas gigante y bkn

y entre mas agua bebes mejor?????

Taoco hay que pasarse con agua, pero lo inportante es beber mucha agua mientras entrenamos.

Bueno The_Rap, no se si los otros estén de acuerdo conmigo, pero yo te aconsejo que antes de tomar cualquier tipo de suplemento, debes informarte bien. Aparte de tomar mucha agua, se que si consumes creatina de forma incorrecta, puede traer efectos secundarios.