Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

No me refiero a cambios impresionantes tampoco de profesional, pero tampoco cambios que no se noten a simple vista. Es decir, cuando los amigos te dicen.. "que fuerte te estas poniendo" y ese tipo de comentarios. Es curiosidad por saber normalmente como evoluciona le gente.

que buena pregunta

En mi caso al cabo de una semana ya notaba cambios. De todas formas despues de 3 meses de gimnasio, comencé a comer mucho más de lo que comia los primeros meses y fue ahí cuando noté más cambios.

Yo a la semana ya habia definido los brazos, soy ecto.. ha de ser por eso, y el abdomen como a las tres semanas....eso fue sin dieta, ahora que hago dieta me es más facil definir y agarrar un poco de volumen.

Muchos saludos

En mi caso sobre el mes se me notaba ya bastante en los brazos y abdominales(soy ecto aunque tengo que tener pequeños toques de endo).
Ahora mismo llevo 3 meses y medio en el gym y todo me ha evolucionado bien, lo unico los hombros, los que veo que a pesar de cambiar, lo han echo en menor medida.