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Akabo de encontrar un curro para dentro de 6 meses como actor secundario en un corto y la verdad es que me convendria perder gran parte de la musculación.
Que tengo que hacer?Una dieta baja en Hidratos de carbona y alta en proteinas?Algun ejercicio especifico?

Para perder músculo será baja en proteínas...
OPINIÖN PERSONAL: Yo no perdería nada, con todo el esfuerzo que hay que hacer por conseguirlo, por un papel de actor secundario en un corto (hombre, si fuera de prota en una peli... )

lo malo es para hacer carrera los papeles secundarios en cortos son importantisimos,tu piensa que yo ahora estaba intentando conseguir un cuerpo como el de el castigador´,pues ahora necesito un cuerpo más acorde con el de un jugador de futbol

asete muchas aerobicos de mas de una hora eso te ara perder mucha musculatura

pensais que si hago 3-4 horas de cardiovascular muy intenso diariamente podría ingerir una cantidad mayor de hidratos de carbono?Es que ahora la pasta fresca pues tira muchisimo

eso pero no comer mucho ccarbo trata de no ingerir muchos carbos
pero si los nesesitas comelos

vaca escribió:pensais que si hago 3-4 horas de cardiovascular muy intenso diariamente podría ingerir una cantidad mayor de hidratos de carbono?Es que ahora la pasta fresca pues tira muchisimo

Si puedes aguantar 3-4 horas de cardiovascular muy intenso diariamente dedícate a ser ciclista, maratoniano o triatleta seguro que serías un fenómeno de la natuarleza y sin problemas un deportista de élite mundial.

creo que lo que tienes que hacer es comer pocas proteinas, y hacer como has dicho, muchos aerobicos, por encima de la hora para perder musculo, pero para aguantar tanto aerobico tienes que tomar hidratos de carbono.

COn una dieta baja en carbohidratos y proteinas y muy hipocalorica unas 1000 calorias o mas por debajo de tu nivel de mantenimiento y aerobicos 1hora 4 veces a la semana perderas casi todo masa muscular el problema es q tu % de grasa corporal va aumentar aunq estes mas delgado ya q sobre todo perderas musculo y algo de grasa con lo cual te quedaras delgado pero fofo y blando.

como dice er_koko come artos carbos deja de lado el gym y pocos proteinas ya acuerdate de olvidar el gym

Pues porque no puede estar fuerte un jugador de futbol? ponte una camiseta ancha y seguro que no se notara tanto que estas cachas.Lo encuentro una parida eso de perder musculo para un papel, que paso que has de interpretar a un futbolista que pasa hambre o que?

Hos cuento.
Hoy he comenzado,he podido aguantar 4horas de cardiovascular a un nivel bastante intenso,ahora estoy roto.He practicado Cycling todo el rato porque por lo menos la musica al tope me entretenia muchisimo,no veo canvios en mi cuerpo( :p )mañana hare otras 3-4 horas,ya ire comentando resultados

oye solo llevas como una semana los cambios se notan en unos tres meses minimo

A mi parece que es una broma, quien va querer perder casi toda su musculatura solo por un papel secudario?

Yo no lo haría ni por mucho dinero, me costo tanto dinero, esfuerzo y dedicación que no lo haría.

Pero respondere jajaja, bueno si lo que quieres es perder musculo pues tirate al sillon y ponte a ver televisión de aqui a la pelicula y te aseguro que quedaras con un cuerpo de risa jajaja

Saludos

Me ha venido una pregunta: ¿cuándo dejemos de hacer pesas, el cuerpo perderá el músculo y quedará como un cuerpo "normal", o que te pasa?

Jet, es verdad que seguro que lo que gane con el papel no cubre ni la mitad de lo que ha gastado en las pesas, incluso a lo mejor ni le pagan, pero para los actores es importante darse a conocer, y para ello muchas veces tienen que hacer trabajos gratis.
Lo que pasa es que también es cierto que si eres actor, es un poco raro que hagas pesas, por el cuerpo que se te pone. Tienes suerte de que el trabajo sea para dentro de 6 meses, imaginate si llega a ser para dentro de 1 mes, y en vez de ser un secundario, es algo más importante para alguna otra cosa...