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Hola a todos, tengo la suerte de que un familiar viaje a los estados unidos en una semana. Alla las proteinas son baratas,no?. Considerando mi edad (16 años) no pasa nada por tomarlas?, es decir es alimento, asique esta todo bien? ¿Que otro suplemente podria comprar mas barato y que me sirva(aumenter mas muscular)?. Igual con esto no pienso que solo tomando eso voy a ganar 10 kilos en un mes,lo principal es la dieta, pero si los suplementos me van a ayudar(ejemplo: en el desayuno no tengo tiempo de preparme unas claras entonces un batido de protes)porque no tomarlo? ¿creatina?¿que marcas? Hace 4 meses que estoy entrenando y hace una semana pesaba 65kg (mido 1,80)quiero subir musculatura
bueno otra vez gracias y que el foro siga asi

Con 16 años no te hace falta creatina.
Y las proteínas, ¿cuántos gramos tomas al día? Si no tomas las suficientes, podrías tomar un batido por lamañana, ya que dices que no te da tiempo. Eso que dices que al ser alimento no pasa nada por tomarlas, sí que te puede pasar, si te excedes de los 2 gramos por kilo al día, tu riñón y tu hígado van a sufrir. Osea que mejor mira las que consumes al día, y miras a ver si te hace falta un suplemento de protes.