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Holas otra vez. Como ya os dije, estoy yendo a una patata de gym que por no tener no tiene ni máquina de poleas. Para espalda estoy haciendo dominadas, remo sentado (es una máquina en la que te sientas y una plancha te frena el pecho mientras tiras de dos agarraderas hacia atrás), pullovers y remo con barra. No se si esto está bien, en el gym tampoco hay monitor. El caso es que había pensado en una máquina que hay por alli q es una especie de T con el palo de arriba inclinado. Para que funcione, te sientas en una silla igual a la máquina de la de las poleas y haces un movimiento similar al de los jalones, pero diferente (no tiras hacia abajo con una barra tipo dominadas, si no con dos agarraderas, haciendo un movimiento no recto hacia abajo, sino oblicuo). Además, el peso se coloca en forma de discos en el lado opuesto al de las agarraderas. Bueno, pues que no se si esta máquina es para hombros o para espalda.
Respecto al tema de los trapecios, si hago espalda el martes y hombros el viernes.. ¿cuándo es mejor hacerlos? es que no se con que grupo deberían ir. También, qué ejercicios, además de los encogimientos con mancuernas, puedo hacer?

Bueno, pues eso es todo.
Wenga, q muchas gracias, ala, que ya llega el veranito y habrá que sacar provecho a todo el esfuerzo que hemos estado metiendo en el gimnasio
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Pues yo creo que la máquina que dices es la de poleas, lo único que en vez de poner el peso como normalmente es, se pone en discos.
Si es esa, lo único que tienes que hacer es cambiar donde te agarras, y poner una barra como la de dominadas, así podrás hacer dorsales.
De todas maneras seme hace muy raro ver un gimnasio sin la máquina de poleas, ya que es una de las que más se utiliza (dorsales, pecho, biceps, triceps...).
Y una última cosa, ¿no creéis que debería ser ilegal un gimnasio sin monitor? (exceptuando claro está los gimnasios de las comunidades)

No, la máquina no es de poleas. No se si me he explicado bien (esq es muy jodido explicar una máquina joer) Es una especie de balancín, pero con dos brazos en vez de uno (colocas en mismo peso en cada palitroke) Pero si me has dado una idea, colocar en las agarraderas una barra y tirar para abajo (funcionará?)
Pues si es una historia no tener esta máquina xq es básica y vale para casi todos los grupos. (tengo entendido que antes la tuvieron, pero ya se la llevaron no se porq. Hubo firmas y todo para q la dejasen dentro)
Respecto a lo de la legalidad... yo creo que debería ser ilegal, si no hay monitor siempre. Al menos que uno se pasase un par de días marcados, mas que nada para controlar un poco a la gente e iniciar a los nuevos, que en muchas ocasiones no cuentan con foros de este tipo ni ayuda alguna. Bueno, pues nada. gracias

Yo creo que alguien nuevo tendría que buscar como fuese un gimnasio con monitor, para que le enseñara a hacer los ejercicios correctamemnte porque sino se puede dañar la espalda o cualquier otra cosa...
Lo de la máquina creo que lo voy entendiendo . Es como si fuera un palo, con un eje en medio, a un lado se pone el peso, y en el otro tiras hacia abajo, no? pero claro el movimiento es curvo, no?? Yo creo que si es como pienso no vas a poder hacer muy bien dorsales en ella, ya que el movimiento en la de poleas es recto.

Ahi le has dado lla. Solo que en vez de un eje tiene dos, uno para cada brazo y si, el movimiento es curvo. Además, al tener los ejes inclinados, en el punto de arriba (reposo) las agarraderas están casi juntas y en el punto de abajo (tensión) las agarraderas tienen una separación mas o menos la misma que la de los hombros. Si ya tenemos la máquina mas o menos descrita.. para que vale, hombros o espalda?
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