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WENAS keria saber la diferencia entre la creatina y la L - Glutamina

por lo ke e visto la creatina cuando la tomas aumenta el volumen de los musculos por acumulamiento de likidos pero al dejar de tomarla ese volumen baja del todo?? o se keda algo??

la L - Glutamina creo ke el volumen se keda al dejar de tomarla

es verdad lo ke digo? o la creatina tanbien deja volumen despues de dejar de tomarla ?

gracias

Respecto a la creatina vas bien orientado, pero con la L-Glutamina no, te comento. La L-Glutamina es utilizada para quemar las grasas del cuerpo , los llamados "quemagrasas" que puedes ver en muchas tiendas. Ésta supuestamente transforma tus grasas en energia... aunque tampoko se ha demostrado que sea eficiente al 100 % . Por lo tanto resumiendo, Creatina dejala para volumen y L-Carnitina para epoca de definicion, si ves que con la dieta y aerobicos no te quitas grasa.Saludos

Sorry me corrijo, lei mal.
La Glutamina la utilizan principalmente todas esas personas que tienen un gran desgaste corporal, y no quieres que el mismo cuerpo te tire de los musculos , despues de tirar de carbos y posteriormente de grasas. La GLutamina si no me equivoco no se utiliza para ganar volumen como Creatina (corriganme si me equivoco), solo para mantener lo que ya tienes. Saludos

entonces la creatina no deja nada de volumen??
que producto se puede tomar para el crecimiento muscular (volumen) para cuando ya vas al gimnasio y no notas demasiada mejoria ??

Toma, puede serte útil.
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=15948
Toma proteinas ( eso es lo que estoy haciendo yo ahora mismo) , y si tienes masa muscular toma creatina , a ver que tal t va. Saludos

que proteinas me recomendais?
esque llevo la tira en el gimn y subir subo pero no en niveles deseados tonces toy mas desviado ke una escopeta feria

Toma para despues de entrenar unos batidos de proteinas y carbohidratos (no dejes pasar de la media hora despues de entrenar) encontraras de diferentes marcas, ves probando marcas hasta que veas cual es la mejor que te va.