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a que horas es aconsejable tomar creatina?
Publicado: 18 Jun 2004 00:24
por JuanCa
el problema mio radica en que por la mañana y por la tarde estudio, por ello hago ejercicio por ahi a las 6:00 y termino a la 7:00, luego de eso consumo la cratina, quisiera saber si a estas horas tan altas el poder de la creatina se ve reducido.
Publicado: 18 Jun 2004 21:49
por S4Po
Pues la mejor hora para tomar una de las dosis de creatina al dia seria en ayuna, ya que esta el estomago vacio y el cuerpo la asimila mejor. Luego podrias tomarte otra toma justo despues de entrenar, durante la media hora del post-entreno el cuerpo asimila mucho mejor los alimentos tambien.