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Hola!
Tengo un amigo que en su gimnasio le han puesto una tabla un poco rara.
Despues de entrenar con 1 ejercicio "estandar" qualquier musculo, tiene q hacer una serie de 5, una de 6, 7,8,9 y 10 seguidas descansando solo 7 segundos entre serie i serie.
Segun le dijeron es para estimular las fibras mas internas de los musculos.
Queria saber si este tipo de series es para cojer volumen o para mejorar resistencia o fuerza.
Si son realmente eficazes y si alguien las ha probado.

Gracias!

Pues yo nunca lo he visto, pero tiene pinta de ser un programa para la resistencia y potencia. Tiene buena pinta.

Podrías precuparte un poco por mirar tus temas. ¿sigues vivo?

esq no se q mas decir
Se empieza con un peso bastante inferior con el q llegarias al fallo en 8 reps pero a partir de la serie de 8 se convierte en un infierno