Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos, keria saber porque yo hago musculacion y no parece que
mis musculos cogan volumen, tambien a ver si podiais decirme algunos
ejercicios con pesas o si puedo comprarme algo que me sea util.muxas gracias

Antes de nada yo te recomiendo que, además de poner tu rutina y tu dieta, leas el foro, y cuando tengas una duda concreta pregunta para que te podamos ayudar.

todo dureza

todo dureza

Que quieres decir con eso??