Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola! haber k os parece mi rutina, si tengo k kitar dias de entreno o canviar el orden. Teniendo en cuenta k hago makinas por la mañana y por la tarde y las hago para ganar volumen
Estoy tomando creatina y repito pectoral, dorsal pk es lo k me cuesta mas ensanchar:

lunes -- Pectoral 4 makinas, series de 10/9/8/7/7

Martes-- Bicep 4 makinas, series de 10/9/8/7/7
Dorsal 4 makinas, las mismas series

Miercoles-- Triceps 4 makinas, =
Deltoides 4 makinas, =

Jueves-- Abdominales
Antebrazo 3 makinas, las mismas series
Dorsal 4 makinas, las mismas series

Viernes -- Pectoral 4 makinas, las mismas series
Piernas 4 makinas, series mas largas ya k no kiero mas volumen

Me faltan dias de descanso, o no devo de repetir dorsal y pectoral?

Muchas gracias!

Lo primero sería que pusieses que ejercicios haces, porque eso de 4 máuinas es muy relativo.
Yo no haría tanta series.
Eso de que haces máquinas por la mañana y por la tarde... a qué te refieres? Haces un músculo por la mañana y el otro por la tarde, o cómo??
Yo dejaría el miércoles de descanso.

Especifica los ejercicios, además ya te puede decir que esas series no me gustan nada. No tienen mucho sentido.