Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues eso, durante un año he estado haciendo pesas como unica actividad deportiva, las hacia para ganar masa muscular y de la forma tipica q si series al fallo, ejercicios basicos, maximo de peso peso manteniendo la tecnica etc. Tambien durante este tiempo he llevado mas o menos una dieta alta en proteinas, vigilando hc a ciertas horas etc (lo tipico).
Weno el rollo es ke ahora llevo 2 meses practicando muay thai 3 dias en semana y aunke me veo mas definido tb he perdido mucho musculo, me gustaria saber 2 cosas.
1. que debo cambiar en la dieta para intentar perder lo menos musculo posible sabiendo ke ahora hay mas desgaste?
2. me han dicho ke las pesas ya no las puedo entrenar como antes (hipertrofiando mucho y tal) sino ke kambie mi forma de entrenar... cual es la manera adecuada de entrenar pesas orientadas al muay thai u otros deportes de contacto?

Muchas gracias y lo siento si este no era el foro dnd debia ponerlo pero me imagina ke en el de fitness y musculacion no sabrian mucho de muay thai etc, gracias de nuevo

Si, repasas mis " últimos " mensajes. Puse varios lins de articulos sobre la musculación orientada a la práctica de artes marciales y mma.

Saludos.

tio, no los encuentro me puedes dar una pista de ke pq "hoja" puede estar o como se llamaba el tema para yo buscarlo? Gracias de antemano

OuTLine escribió:tio, no los encuentro me puedes dar una pista de ke pq "hoja" puede estar o como se llamaba el tema para yo buscarlo? Gracias de antemano

Mucho no buscaste :O

viewtopic.php?t=15866

Este es un tema que m einteresa mucho, sobre todo no enfocado tanto a Thai, si no en general a las MMA...es un tema interesante el como el ejercicio físico y demás, como ejercicios pliométricos, pesas, correr, ayudan a las aamm. Si sois tan amables y hay más referencias en internert, os agradecería información. Si podeis ver videos como los de Frank Shamrock y Bass Ritten sobre sus trabajos de condicionamiento, seguro que s ayudan mucho, son interesantes como poco. Gracias.