desajustes en el horario
Publicado: 27 Jun 2004 00:19
se más o menos que es lo que hay que comer en cada ingesta y a que horas y todo eso, pero ahora que llega el verano acabo siempre con el horario cambiado y la pregunta es:
si me levanto sobre la 13 por haber trasnochado, desayuno a esa hora y me salto la comida? pico algo y como normal? si me mantengo varios días con esa 'rutina' es mejor trasladar las comidas? usease, el desayuno a las 14 la comida, la comida d cena y tomarme la cena a las 5-6 d la mañna antes de acostarme?
si lo hago una sola noche q es lo mejor? es decir, me he levantado sobre as 9 desayuno lo conveniente y hago mis 5 comidas a sus horas, pero luego no me voy ha acostar hasta las 6 o 7 d la mañana, y al día siguiente hasta las 14 durmiendo.
gracias ^^
si me levanto sobre la 13 por haber trasnochado, desayuno a esa hora y me salto la comida? pico algo y como normal? si me mantengo varios días con esa 'rutina' es mejor trasladar las comidas? usease, el desayuno a las 14 la comida, la comida d cena y tomarme la cena a las 5-6 d la mañna antes de acostarme?
si lo hago una sola noche q es lo mejor? es decir, me he levantado sobre as 9 desayuno lo conveniente y hago mis 5 comidas a sus horas, pero luego no me voy ha acostar hasta las 6 o 7 d la mañana, y al día siguiente hasta las 14 durmiendo.
gracias ^^
