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hola! me gustaria komentaros unas dudas k aun tengo depues de leer vuestros komentarios sobre los BCAAs ( aminoacidos ramificados )

en el modo de empleo me dice :

- ingesta: PROTECTOR 3-6 comp. 1 hora antes del entreno
- ingesta: RECONSTRUCOR 3-6 comp. 30minutos despues del entreno.

si lo k kiero es ganar volumen lo logico es k los tomara depues de entrenar komo dice, pero 6 comprimidos de golpe no son muchos?

otra kosa si tomo creatina es mejor k la ingiera antes del entreno y al finalizar el ejercicio los aminoacidos?
O kuando akbe el entreno me lo tomo todo junto¿?

Teniendo en cuenta k lo k kiero es ganar volumen.

MUCHAS GRACIAS! por resolverme la duda

Hola.
Yo tomo creatina hace bastante tiempo, y siempre me la he tomado unos 20 minutos antes del entrenamiento y al finalizar dicho entrenamiento.

Wuenas.

Tengo una duda: En estos momentos estoy tomando proteina de suero + creatina, mi intencion seria añadir aminoacidos a mi suplementacion.

Como seria la toma de aminoacidos junto con los otros 2 suplementos??
Y cuando?

La creatina me la tomo con glutamina, va bien juntarlo con la toma de aminoacidos??

Mi suplementacion es:
-Nada mas levantarme, creatina, despues almuerzo y seguidamente batido de proteina.
-Despues de entrenar por la tarde vuelvo a tomar creatina y seguidamente proteina de suero.

Es correcto??

Toma 4gr en el desayuno y 4gr después del entreno. Así lo hago yo.