Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola bueno lo k yocomo es lo siguiente

desayuno: un sandwich de jamon y queso cebolla y ketchup pan integral

almuerzo: vario entre papa asada con arroz y habichuela conpollo

y ceno: otro de lo mismo que desayuno


k creen?

¿poco variado?

esperas llegar a algo haciendo una dieta tercermundista?

comes muy poco

jajajajajaajja tercermundista dice jajaja. Pues yo pienso que te mueres de hambre jajaj, en serio, comes mu mu poco. Deberias hacer como minimo 5 o 6 comidas diarias... (desayuno, a media mañana, almuerzo, merienda, segunda merienda sobre las 7 x ahi y cena.)Asi lo hago yo.

En la opcion buscar pones dietas, y te saldran unas cuantas, no las copies a rajatabla pero intenta imitarlas, si tienes cualquier duda posteala y te la intentaremos solucionar.

Con esa dieta que haces no llegaras a ningun sitio.
Y lo de las minimo 5 o 6 comidas al dia, pues bueno, si es lo recomendable pero no lo minimo, yo muchos dias como 4 veces y ahun me mantengo.Aunque reconozco que la cago cuando solo como 4 veces.

Hatsa un gato come mas !!!! ( lo habia de decir )

jajajajaja


es que se me olvido decor que estoy entrenanado para peso pluma en el boxeo xDDDDDD MENTIRAS


BUENO OK ENVERDAD ES MUY POCO ASI QUE A MODIFICARLA!


GRACIAS

Pues esa dieta q pones sera buena o mala,segun lo quieras conseguir,segun tu tipo morfologico,segun tu altura y tu peso...Desde luego si lo q pretendes es ganar volumen tendrias q comer al menos 5 veces al dia