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hola

bueno lo k pasa es que tengo una duda

los abdominales superiores son los de arriba
los abdominales oblicuos son los del medio
y los inferiores los de abajo

estoy correcto??

se que es estupida esa pregunta creo que es obvio que es asi pero para aclarar

si eso es correcto con eso de los nombres de los abdominales pues estos son los ejercicios que corresponden a cada region??:

para los de arriba hago estos: http://www.univision.com/content/conten ... ?cid=87166
este ejercicio es para los abdominales de arriba?

para los del medio: hago los que son acostado boca arriba subo las dos piernas a 90 grados osea en forma de "L" luego con mis dedos de las manos toco los dedos del pie.
esos son para los del medio?

para los de abajo: pues los comunes de subir y bajar las piernas rectas sin tocar el suelo

y los que se hacen acostados boca arriba y uno hace como si estubiera corriendo bicicleta y ala mis ma vez tocando el codo derecho con la rodilla izquierda y el codo izquierdo con la rodilla derecha para que parte de los abdominales es?


saludos y gracias

yeye escribió:los abdominales superiores son los de arriba
los abdominales oblicuos son los del medio
y los inferiores los de abajo

Los oblícuos son los abdominales "laterales".

OH!!!

AHORA SI Y ENTONCES COMO SE LLAMAN LOS DEL MEDIO?
SUPERIORES
??????
INFERIORES


Y ESOS EJERCICIOS QUE PUSE ESTAN CORRECTOS PARA CADA REGION

GRACIAS

A los abdominales del medio en algunos sitios los llaman abdominales medios o seccion media.

De todas formas, tanto la parte inferior como la media como la superior en realidad son el mismo musculo, el recto del abdomen, y resulta dificil trabajar una parte sin trabajar las otras.

Respecto a lo de los ejercicios que mandas, te recomiendo que te leas este post:

viewtopic.php?t=13614&highlight=abdominales

merece mucho la pena.

Ah, y una cosa, por muchos abdominales que hagas no te vas a quitar la barriga, para tambien hay que hacer aerobicos.

esta bn por que yo corro 4 veces en semana y me a ido de lo mas bn


ok segun tu respuesta es que yo no entiendo muy bien los ejercicios de ese post por que aca en EE.UU los llamamos diferentes y pues no entiendo bn

pero nada me dijiste entonces que es dificil entrenar solo una parte del abdomen osea una seccion, que siempre se trabaja todo con el ejercicio que hagas osea que si hago estos ejercicios los entreno todos?

3sets de 50 repeticiones: de los normales
osea estos: http://www.univision.com/content/conten ... ?cid=87166

3sets de 50 repeticiones: de los que se hacen acostados boca arriba y uno hace como si estubiera corriendo bicicleta y ala mis ma vez tocando el codo derecho con la rodilla izquierda y el codo izquierdo con la rodilla derecha

3sets de 50repeticiones: de los que son acostado boca arriba subo las dos piernas a 90 grados osea en forma de "L" luego con mis dedos de las manos toco los dedos del pie

3sets de 50repeticiones de:de los de subir y bajar las piernas rectas sin tocar el piso


que creen gracias y un saludo