komo lo veis?
Publicado: 02 Jul 2004 11:56
Por tiempo, trabajo, demasiada calor y mas motivos voi a tomarme un descanso grandecillo...De Julio a SEptiembre. WEno no es descanso realmente, pq sigo entrenando kick, thai, nadando, corriendo, bicicleta....etc
CReeis que perdere mucho?
Weno si hiciera algo seria entrenar 2 dias a la semana como mucho...pero sin intensidad ninguna, solo para que despues al volver de septiembre no aya perdido mucho nivel a la ora de levantar kilos, etc. y poniendo mas atencion a aquellos que he trabajado menos en esta temporada.
Por ejemplo:
Lunes:
Pecho(2) Pres banca plano 3x10 o 12, pres inclinado 3x10 o 12
Hombros(2) Pres arnold 3x10 o 12, Elevaciones laterales 3x10 o 12
Triceps(1) patadas traseras 3x10 o 12
Jueves:
Piernas(2) Sentadilla con barra 4x10 o 12, Curl biceps femoral 3x10 o 12
Espalda(1) Dominadas 4x 10 o 12
Biceps(1) dominadas de biceps, o curl biceps alterno con mancuernas 3 x 10 o 12
WEno pues eso, komo lo veis...aunque yo pienso que ese descanso sin pesas vendria bien... weno aconsejad, jejej, muchas gracias de antemano
CReeis que perdere mucho?
Weno si hiciera algo seria entrenar 2 dias a la semana como mucho...pero sin intensidad ninguna, solo para que despues al volver de septiembre no aya perdido mucho nivel a la ora de levantar kilos, etc. y poniendo mas atencion a aquellos que he trabajado menos en esta temporada.
Por ejemplo:
Lunes:
Pecho(2) Pres banca plano 3x10 o 12, pres inclinado 3x10 o 12
Hombros(2) Pres arnold 3x10 o 12, Elevaciones laterales 3x10 o 12
Triceps(1) patadas traseras 3x10 o 12
Jueves:
Piernas(2) Sentadilla con barra 4x10 o 12, Curl biceps femoral 3x10 o 12
Espalda(1) Dominadas 4x 10 o 12
Biceps(1) dominadas de biceps, o curl biceps alterno con mancuernas 3 x 10 o 12
WEno pues eso, komo lo veis...aunque yo pienso que ese descanso sin pesas vendria bien... weno aconsejad, jejej, muchas gracias de antemano