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hola, quisiera saber que ejercicios se pueden hacr para la parte superior o alta de el pectoral, es que no conosco ejercicios para esa parte para que el pectoral no se vea tan caido o algo por el estilo. gracias de antemano.

hola amigo,para la parte superior del pectoral tienes el pres inclinado,con barra o con mancuernas,el pullover,y las aperturas inclinadas,no se si hay algun ejercicio mas,a cuidarse

-press inclinado barra o mancuernas
-aperturas inclinadas
-fondos
-cruzes de poleas
-pec-deck

muchas gracias hulk, pero... me podrias explicar los ejercicios, es decir, como se hacen es que estoy comenzando con las pesas siempre abia entrenado con ejercicios sin maquinaria , que si paralelas, barras etc... ; gracias de todas formas y si me puedes contestar mejor

sorry, gracis tambien a ti fibra pero tampoco se jejeje

Por aquí puedes mas o menos mirar como se trabaja pecho:

no sale nada , jejeje si`puedes reparar el link..te lo gradesco mucho

A mi me sale perfectamente, igual tienes que esperar un poco.

este , a mi me sale primero no sale la imagen y segundo me dice error(disculpa la molestia) si me puedes ayudar con la pagina o dime como se hacen y con que.gracias

no sale nada aun

ya vi, muy bueno, muchas gracias la imagen esta muy buena y tambien me ayudara en otras partes del cuerpo.muchas gracias de nuevo si tienen mas seria de gran ayuda. asta la proxima. cuidense y que esten bien

mira en esta pagina http://estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm los ejercicios q te a dixo hulk

fondos para la parte alta?

guaaaaooo!!! , muy buena esta pagina lorenz, muchas gracias, de verda muy completa una de las mejores, muchas gracias ,ya tengo varios ejercicios para esa zona, una preguntica, en el caso de cruce de poleas, este ejercicio tambien se puede hacer con un multifuerza ?? muchas gracias denuevo.