Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas veces voy al gimnasio a las 2 o asi porque es cuando esta mas vacio, es bueno que despues del gimnasio al llegar a casa coma? o he de esperar un rato? Casi siempre desayuno un zumo de naranja con cereales, que me recomendais pa cojer mas fuerza?, saludos

si es bueno que comas despues de ir al gym, mucha proteina e hidratos para recuperarte. En cuanto al desayuno debes estar bromeando.. ¿solo un zumo de naranja? Por dios con eso no levantas ni las pesitas rosas del gym.. Tomate un buen tazon de leche con cereales, alguna fruta (un platano esta bien para empezar el dia) y un sandwich de pavo. Eso es lo que suelo desayunar yo y me va bastante bien. Saludos

Endorfina tiene razon. Hay que comer más por las mañanas. Desayuna fuerte y toma algo antes de ir al gym, si vas a las 2 sobre la 1 toma algo de fruta, luego, come para recuperar.

Saludos