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Hola gente, bueno os comento una dudilla para ver si ahi solucion. Hay ejercicios especificos, o que ayuden al crecimiento de lo que es la parte interior de la espalda ( lease donde la columna vertebral) es que ahi tengo un pequeño hueco que no veo que se acabe de rellenar. Saludos

hola loading, mira para darle volumen a esa parte de la espalda estan todos los ejercicios de remos (remo horizontal, remo en barra T, remo con mancuernas/polea...). Normalmente se suelen poner 2 jalones y 2 remos en las rutinas d espalda pero si ya tienes suficiente anchura de espalda podrias menter dominadas y luego 3 remos, para trabajar bien esa parte. Recuerda que para que aumente de volumen solo debes entrenar la espalda una vez a la semana. Suerte

Gracias endorfina, una ayuda siempre es bien recibida y sobre todo si es gran interes. Saludos y un abrazo compañero

d nada colega para eso stamos . X cierto otro ejercicio que probablemente t interese: http://estadium.ya.com/eltirant2001/eje ... ckdeck.htm . Saludoos