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Puedo ser más potente sin que mis músculos crezcan mucho??????

que necesito???? Dietas, gimnasio: y si es así que máquinas, repeticiones etc...

"Una vez iba Bruce Lee con un amigo por la playa y le dijo el amigo a Bruce cuando pasó por delante de ellos un hombre grande y musculoso: Mira los brazos de ese tio!, a lo Bruce respondió: Si es grande, ¿pero es potente?"