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Hola Buenas.. El otro post iba sobre la creatina, tema del que ya estoy muy bien informado, gracias a vosotros y por los articulos que he leido por esta web, gracias (Max Muscle).. Me gustaria saber ya como ultima cosa si se puede estar grande (ganar musculo no grasa) y a la vez definir (marcar abdominales) se pueden conseguir las dos cosas.. Yo tengo los abdominales marcados pero me gustaria ganar mas musculo y me es dificil conseguirlo.. Una cosa he de deciros hago dieta de definicion y entreno para volumen, de momento me funciona bien.. Que opinas Hulk, Max de todo esto, se podria?

La dieta de volumen en ocasiones ayuda mucho cuando haces rutinas o ejercicios en pesas para definir y cuando haces aeróbicos, en lo personal la he probado y me va bien pero solo por temporadas, cuando se intensifica el entrenamiento por ejemplo, yo la dejo cuando mi abdomen se incha por el exceso de carbohidratos, entonces descanso y meto la dieta de definición, en los ejercicios he mezclado volumen para los dorsales y definición para el resto, y si he conseguido resultados así que si es posible mezclar la rutina de volumen y de definición, aunque no se consigue el mismo volumen que con una rutina inclinada enteramente hacia el obtener solo volumen y no definición y mas aun si la acompañas con la dieta que sea para volumen principalmente.

Si te gusta un poco de volumen y definición, puedes hacer ejercicios de volumen y mezclar ejercicios aeróbicos, con una dieta mixta, sin creatina.

MUCHOS SALUDOS !!

Pues como dice Record, por poder se puede, pero el resultado no sera el mismo. Yo por ejemplo no engordo, no acumulo grasas, siempre entrenaba para volumen y hacía dietas para subir de peso. De esa manera siempre he subido limpio, sólo músculo. Ahora mismo mis entrenamiento se fijan en fuerza y potencia.

si .supongo que podra hacer pero subiendo muy despacio..y depnede la genetica que tengas.opino que es mejor que agas un temporada de volumen y otra de definicion te ira mejor creo yo.

Hola, pues no se que decirte amigo, casi casi que prefiero quedarme en la fase de definición ya que la mayoria de gente y éste es mi caso, al hacer cambios continuamente sobre dietas de volumen y de definicion, estar subiendo y bajando de peso continuamente y de manera progresiva temen al tema de la aparición de estrías.. Cosas de estética jejeje ... Saludos

Pues poderse se puede, pero los resultados van a ser pésimos.
Lo mejor es centrarse en una cosa: o volumen o definición.