Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Se podría decir que la musculación o el fisicoculturismo con el paso de los años, se ha disminuido el tiempo y el esfuerzo principalmente para conseguir un buen cuerpo, entrenamientos de 30 minutos 3 veces por semana, repeticiones bajas con peso bajo, descanso de varios minutos entre serie, en realidad esta funcionando esto? como dice por ahí en una página, el propósito de esto es que el culturismo llegue a todo el mundo, a todas las personas- por una parte es bueno que se haga pensando en esto, pero su contra es que algunos de los mejores atletas que bien podrían progresar más si le dedican más tiempo y esfuerzo, sobretodo intensidad al ejercicio y no lo hacen por temor, flojera, mediocridad, conformismo a lo que se dice en las revistas e inter. de que el ejercicio poco, según los expertos en el tema, el culturismo esta aun en vias de desarrollo, no todo lo que se dice es la verdad y funciona, hay cosas que falta aun por descubrir, tal vez si conocieramos nuestro cuerpo y no le pusieramos tantos límites progresariamos mas y mejor. sera acaso ??

Recuerdo cuando empeze, fui al gimnasio por primera vez y el entrenador me dijo que no hiciera mucho ejercicio, solo lo que el me iba diciendo, lo mire y era un tipo que no poseía un gran físico, lo escuche solamente y me mezcle con la gente del gym, tome las pesas e hice cantidad de ejercicios con ellas, siempre habia hecho ejercicio pero nunca con pesas, siempre habia ansiado ir a un gimnasio, así que se podran imaginar lo feliz y motivado que andaba ese dia que dio lugar a un entrenamiento como pocos he tenido, fue uno de los mejores días de entenamiento que tube, de hecho todo el mes, en la primera semana tenia la mejor definición de todo el gym en los brazos y abdomen, eso que no sabia nada respecto a nutrición, sentía que progresaba cada día hasta que me salí porque en ese entonces no tenía mucho dinero como para pagar la siguiente mensualidad, no quiero decir que los ejercicios los hacía a lo tonto, los hacía mecánicamente correctos, todos, solo que no escuchaba a aquellos que decian, "ya hiciste demasiado, no te vas a poder levantar mañana".

Hoy que fui a hacer ejercicio, me di cuenta de ello, mis brazos no estan tan definidos como antes y mi abdomen tampoco, estaba mas definido hace 5 años cuando fuí por primera vez a un gym de pesas, y solo dure un més, por eso puse este post, ya que tengo definición pero no como cuando entrenaba como un "loco", y ni hablar de la fuerza fisica y de voluntad tambien .

muchos vemos el descanso entre series como una salida a la rutina, un destino al que queremos llegar al terminar la serie y que no queremos que se acabe ese placentero descanso que por un pelo se diria que es ya oscio, lo peor es cuando nos damos cuenta de que sigue la siguiente serie, hacemos un mal gesto, lo vemos como una condena, no caigan en esta y otras trampas colegas, tu que dices, te ha pasado??.. y sera que el culturismo esta callendo, digo callendo porque solo unos pocos progresan y de esos son contados los que lo hacen de manera natural, otros quedan estancados y terminan dejandolo, otros viven con la falsa esperanza de que su rutina light les va ha funcionar como ellos piensan, y así hay miles de historias que no llevan mas que a la mediocridad de nuestro deporte, y de nuestro físico que en muchas ocasiones a duras penas se distingue fisicamente de alguien que no practica este o ningun deporte.

muchos saludos.

Hoy en día muy pocos culturistas entrenan tan fuerte como la hacían a principios del culturismo, ahora se fijan más en nutrición, suplementos y doping's.
Para entrenar duro en el gimnasio tieens que tener a alguien que te "pique", tiene que cabrearte. La mayor parte esta en tú cabeza, si te propones algo lo cumplirás y no importa cunato tiempo te llevara. Pero cuando lo consigues ya empezarás a confiar más en tí mismo.
Cuando entro en el gimaniso con intención de batir mi propio record, no pienso en otra cosa. Si lo consigo marcho contento a casa sabiendo que puedo hacer mucho más.

Yo pienso que cada quièn asume el culturismo a su manera, de acuerdo a sus objetivos particulares, èste deporte por otro lado, permite esa circunstancia, lo cual es una ventaja en lo individual, y quizàs un perjuicio a la escencia del deporte mismo.

Pero hay algo que està claro, todos empezamos motivados por mejorar el fìsico y ver reflejado en èl los resultados de nuestros sacrificios, ya luego en el camino algunos lo dejan al no entender que èsto es un deporte exigente, y que los mùsculos son solo una gran consecuencia agradable. Otros aprendemos a sentir y vivir èste deporte como una forma de vida, vivimos el culturismo tanto en la hora diaria del gimnasio como en el resto de las horas del dìa (nutriciòn y descanso adecuados, investigaciòn y comentarios relacionados, lectura y metas).

El que juegue fùtbol no le queda otra que jugarlo relativamente bien ò cambiar de deporte a la larga, porque jugando mal no encontrarà satisfacciòn si no satisface a los compañeros de equipo, mientras que el culturismo es un deporte individual, y todos podemos practicarlo, tengamos buena genètica ò mala, y la constancia suele producir mejores resultados que la habilidad innata. Esa es una ventaja alentadora de nuestro deporte.

A propòsito de un comentario de Record, a veces he pensado ¿ si un albañil trabaja todos los dìas utilizando el biceps, y lo desarrolla en gran proporciòn sin dìas de descanso por medio ni rutinas ordenadas, por què nosotros hemos de tomarnos siempre literalmente el respeto a los descansos musculares, como premisa de recuperaciòn y crecimiento muscular?

Lo cierto es que hay muchos estudios al respecto, y todos coinciden en que hay que dejar al mùsculo el tiempo suficiente para recuperarse y crecer, hay reglas bàsicas del culturismo que no podemos desestimar a èstas alturas.

Saludos.