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¿q marcas de proteinas me aconsejais?

personalmente pienso que la marca es lo de menos siempre y cuando de una cierta confianza las principales marcas son: BIOCHEM,ASN,DESIGNER WHEY,FUTURE CONCEPTS,IRON TEK,MUSCLETECH,WORLD ,PERFORMANCEEAS,LABRADA,METAFORM,UNIVERSAL,ULTIMATE STACK.... hay miles de ellas,lo importante es que tomes una oroteina con un alto valor biologico,yo personalmente te aconsejo para empezar la de suero de leche (lactoalbúmina) todo depende para lo que quieras la proteinas pero las de este tipo suelen dar muy buenos resultados,animo y suerte.

d momento definir y n perder musculo

pues lo dicho la de lactoalbumina va de coña pa mantenerse, pero que sea mas bien limpia de un 80% mínimo y de la marca mas de lo mismo cualquiera que de confianza que te ofrezca este tipo de proteinas,otro saludo