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Me gustaria saber si en mi dieta puedo incluir un batido de creatina después del entrenamiento.. También deciros que yo entreno para definir, no para estar grande, entonces, vendria bien la creatina para despues de entrenar o me quitaría la definición? Saludos...

La creatina es para fase de volumen.

Asì es, si estàs definiendo actualmente, deja la Creatina a un lado.

Saludos.

estoy de acuerdo con ellos la creatina es para volumen,ademas la creatina almacena por decirlo asi agua en las celulas o en los musculos lo que le dan su aspecto mas voluminoso asi que si estas pensando en definir,no cuentes con la creatina es el suplemento incorrecto,yo te aconsejo un termogénico y mucho aerobico,la verdad es que hace milagros,a mi me funcionan,aunq no a todo el mundo le vienen bien por la cafeina y la efedrina pero hay otros sin estos elementos los cuales no he probado,espero que te sirva de ayuda.