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miren , yo tengo pensado de seguir toda mi vida en el gimnasio haciendo volumen , quiero verme siempre grande y musculoso , bueno tengo duda de que hacer toda mi vida , que se hace ? siempre estare en volumen ? aun que estare con un poquilla de grasa pero diganme , me pasare siempre haciendo volumen y definiendo poco pa quemar grasas o siempre estare en volumen ? diganme mas o menos que hacer siempre para estar grande muy grande y poca grasa

Amigo, yo creo que serìa ùtil que leyeses los post it, sobre todo "aportes de los foreros"

Si eres de las personas que les cuesta ganar volùmen (ectoformo) entonces puedes olvidarte de definir de momento, y preocuparte de adquirir volùmen muscular y peso, de forma constante.

Saludos.

Es verdad,en aportes de foreros hay algunos temas q te van a interesar mucho y q seria conveniente q te mmiraras primero y luego si tienes alguna duda,pues la preguntas y ya entre todos te ayudamos,okç'
Un saludo