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holas pues hace tiempo iba al gym y deje deir por que sentia que no bajaba de peso y no queria aumentar volumen porque no soy delgado ni tampoco gordo pero tengo algo de grasa en el abdomen y pues quiero saber si es preferible bajar de peso y despues ya entrarle a los aparatos por que lo que no quiero es hacer mucho volumen pero si definir mis abdominales y pecho etc... que me recomiendan???
grax

Para definir: DIETA + AERÓBICOS y si quieres también unos circuitos o una rutina de definición.

Que tal, pues yo tampoco soy delgado pero opte por buscar primero un poco de volumen y creo q lo estoy logrando y ya despues hacer definicion, ya q si d todos modos me iba a definir pues valia la pena subir un poco para coger volumen y ya estar despues definido pero con volumen