Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ME levanto a las 12:30 Me tomo un cazo de Proteinas y me vuelvo a acostar.Me levanto a las 2 y sobre las 3 como.4 Me voy al Gimnasio y cuando vulvo una Lata de Atun y un batido protes . Sobre las 7 meriendo algun bocadillo.Sobre las 10 o asi ceno.
Mido 1´81cm y peso 70Kg.Llevo como 1 año y medio Largo en el Gym pero no de forma continuada.
Voy 4 dias a la Semana pero no pillo mucho volumen aunque claro que se nota.
Ante me hacia Batido de 3 o 4 claras de huevo mas Colacao+Mielk+Leche condensada+Azucar+Leche despues de entrenar para pillar protes exo estaba bien???
Ahora estoy haciendo 4 ejercicios de Musculos Grandes de 12,10,8,6 rep con piramide de peso
Criticar mi modo de entrenamiento
Los ias que no vas al Gym te haces tambien los Batidos de Protes???

Se pueden subir los Post???

JoseCuti escribió:ME levanto a las 12:30 Me tomo un cazo de Proteinas y me vuelvo a acostar.

Jo, que suerte, quien pudiera

JoseCuti escribió: Ante me hacia Batido de 3 o 4 claras de huevo mas Colacao+Mielk+Leche condensada+Azucar+Leche despues de entrenar para pillar protes exo estaba bien???

Yo creo que si esta bien, despues de entrenar necesitar carbos, y se supone que absorves mejor las proteinas.

JoseCuti escribió: Ahora estoy haciendo 4 ejercicios de Musculos Grandes de 12,10,8,6 rep con piramide de peso
Criticar mi modo de entrenamiento

Deberias postear tu rutina de ejercicios. Yo acabo de empezar con una rutina de 4 dias que saque de este foro. En ella no se hacian todos los ejercicios con piramide, solo los basicos.

JoseCuti escribió: Los dias que no vas al Gym te haces tambien los Batidos de Protes???

Los dias que descansas del Gym son los dias en los que "creces", asi que sigues necesitando proteinas.