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hola , keria exponer mi duda ya ke estoy cansado de intentar reducir el volumen de mi tripa y hacer ke se endurezca . Necesito k me digais ke hacer para ke mi barriga luzca fuerte y dura , ya no digo sakar abdominales , solo k al soltarla no parezca ke estoy embarazao , sino ke me kede como cuando hago fuerza , es decir , lisa.

k solucion hay , aerobico? abdominales? cuanto como cuando.... mil sitios he visitado y ninguno ha logrado responderme a mis dudas , haber si alguien me consigue ayudar , xq estoy progresando en todo menos en esto

saludos y gracias

si entrenas en el gimnasio, dedicale un tiempo a la bicicleta, a la cinta, las escaladoras, los abdominales.
mejor q te diga en experto el timpo y como debes acer las cosas.

tengo entendido q es weno acerlo en ayunas

intenta correr minimo 40 minutos antes y despues de hacer los abdominales, al fallo si puede ser.
Si tb haces 20 o 30 minutos de bicicleta mejor que mejor.
Tambien puedes tomar un quemagrasa, como hidroxilean, a mi me vino genial.
salu2

salu2

Ademas d estos buenos consejos q t han dado lorenz y zemidan deberias revisar tu dieta. Si t pasas cn las grasas y los carbos y no eres d constitucion delgada no mejoraras la cintura.
salu2