alguien me ayuda? :)
Publicado: 19 Jul 2004 17:01
hola gente, que tal?
soy nuevo en el foro y espero que me ayudeis a resolver muchas dudas que rondan por mi cabeza
.
Actualmente mido 1,84 y peso 81 kilos; hace 2 meses pesaba 98 .
Todos los dias realizo los siguientes ejercicios.
1 hora de bicicleta
30 minutos corriendo sin pausa
1 hora andando
500 abdominales diarios
10 series de 25 para pectorales con pesas de 3 kilos
¿sirve de algo esos ejercicios de pectorales (con pesas de 3 kg xD)? o estoy haciendo el tonto? ¿es bueno hacerlos un dia si y el otro tb?
Ahora me gustaria apuntarme a un gimansio y llevar a cabo un plan de brazos y pectorales, a la vez compaginado con un suplemente proteico que me eche una manita.
¿Todo ese ejercicio serviria de algo teniendo en cuenta que llevo una extricta dieta a base de filetes de pechuga de pollo?
¿dd se adquieren las proteinas en polvo? ¿son recomendables para alguien que aun esta gordo?
gracias por vuestro tiempo
soy nuevo en el foro y espero que me ayudeis a resolver muchas dudas que rondan por mi cabeza
.Actualmente mido 1,84 y peso 81 kilos; hace 2 meses pesaba 98 .
Todos los dias realizo los siguientes ejercicios.
1 hora de bicicleta
30 minutos corriendo sin pausa
1 hora andando
500 abdominales diarios
10 series de 25 para pectorales con pesas de 3 kilos
¿sirve de algo esos ejercicios de pectorales (con pesas de 3 kg xD)? o estoy haciendo el tonto? ¿es bueno hacerlos un dia si y el otro tb?
Ahora me gustaria apuntarme a un gimansio y llevar a cabo un plan de brazos y pectorales, a la vez compaginado con un suplemente proteico que me eche una manita.
¿Todo ese ejercicio serviria de algo teniendo en cuenta que llevo una extricta dieta a base de filetes de pechuga de pollo?
¿dd se adquieren las proteinas en polvo? ¿son recomendables para alguien que aun esta gordo?
gracias por vuestro tiempo