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ola a todos,

ya se que la ingesta de helados no es buena que se pueda decir, pero con el calor que hace no me resigno y busco soluciones. por supuesto los helados de nata, chocolate i vainilla quedan descartados, pero y los de hielo??? los helados tipo "calipo" hechos a partir de hielo, o los granizados tambien son malos???

muchas gracias por contestar i aver si entre todos buscamos una solucion pa pasar este calor de una forma mas fresca.

Que tal,

Mi consejo es que si te apetece un helado de vainilla o de chocolate te lo comas, siempre y cuando no te comas 3 cada dia, pero te puedes comer 3 a la semana por ejemplo. Mi experiencia es que si te empiezas a privar de todo lo que te gusta por que crees que te hara engordar te agobiaras. Mi experiencia personal es que se ha de saber combinar el culturismo con los placeres de la vida. Cuando yo era mas joven me ponia dietas super estrictas con rutinas super estrictas para conseguir resultados lo antes posible..esto es un error.Ahora con 38 años tengo mejor fisico que con 25. El problema de la vida super estricta es que un dia puedes petar y dejar de ir al gimnasio o un dia el gimnasio o comer empiece a ser un martirio.Ademas seguro que has notado que tu estado animico afecta a tu entrenamiento.Si te encuentras contento tiras mucho mas y vas al gimnasio con gusto.Esto es una carrera de fondo no 100 metros lisos.

Sabias palabras, con las que dicho sea de paso, estoy plenamente de acuerdo en todos los sentidos.