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Hola buenas, resulta que un amigo que entrena en mi gimnasio me ha dicho que el entrena los músculos llegando en todos aquellos que puede hasta el fallo, así se congestiona mucho más.. Decirme, como se llega hasta el fallo? Espero respuesta, saludos!

Llega al fallo porque asi congestiona mucho mas has dicho? y... que se supone que consigue si se congestiona mucho mas??

El fallo s produce cuando no puedes hacer una sola repeticon mas, x ejemplo si haces press d banca cn un peso determinado, haces 6 repeticiones y eres incapaz d hacer la 7ª repeticion, has alcanzado el fallo en la 6ª repeticion

Así es, pero cuando quieras llegar al fallo no olvides pedir la ayuda de algún compañero, que más de uno lo ha pasado bastante mal en el pres de banca

a, yo pensaba q era llegar al fallo por ejemplo:

como decian, con press de banca, si hago 6 repeticiones, y por ejemplo 4 series, si en la ultima serie trataba de hacer hasta la septima repeticion, o la octava si es posible, crei q eso era llegar al fallo, tratar la ultima serie hasta no poder mas, ya sea 1 o 2 o mas repeticiones q d las q estamos haciendo.

Estoy mal?

graicas

Claro, el fallo es la ùltima repeticiòn que puedas hacer por ti mismo, es bueno contar con la ayuda de un compañero para evitar quedarnos estancados, como dice lla. Las repeticiones que hagas con ayuda, son despuès del fallo, extras, pueden llamarse forzadas.

Saludos.