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De cuantas calorías creéis qu debe ser una dieta de definición para alguien que entrena 4 días semanales y que tiene un trabajo sedentario?

Gracias

las calorias tambien dependen de mas cosas pero en todo caso no creo que mas de 2500 sean buenas,pero todo no depende de las calorias si no de donde las obtengas y de que forma, yo para definir te aconsejo que bajes los carbohidratos y tu dieta sa componga del 55%de proteina,10%de grasas y 35% de carbohidratos,animo y suerte